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心理健康

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你足够爱你自己吗?

近些年,学生问题愈显尖锐,校园暴力,青少年自杀,群体心理问题,甚至弑友弑亲层出不穷,惋惜的同时,也引起了我们深深地思考。

每年的5月25日是全国大学生心理健康日,始于2000年在北京师范大学举行的5.25全国大学“5.25”是“我爱我”的谐音,对此,发起人的解释是:爱自己才能更好地爱他人。


心理健康的第一条标准就是认识自我,接纳自我。


心理健康标准

关于心理健康的标准,著名心理学家马斯洛列举了心理健康者的十条标准:

1.充分的安全感;

2.充分了解自己,并对自己的能力作适当的估计;

3.生活的目标切合实际;

4.与现实环境保持接触;

5.能保持人格的完整与和谐;

6.具有从经验中学习的能力;

7.能保持良好的人际关系;

8.适度的情绪表达及控制能力;

9.在不违背团体的要求下,能作有限的个性发展;

10.在不违背社会规范之下,对个人的基本需求能作恰如其分的满足。


健康总结

综合国内外学者的观点,我们认为,大学生心理健康标准可以总结为以下:

1.对自己有恰当的认识。可以对自己有一个公平公正的态度,不过分夸耀,也不过分苛责。

2.对现实环境有良好的适应能力。能理智客观的对待现实,对生活中的挫折能正常面对,不会过度幻想。   

3.能与他人建立良好的和谐的人际关系。心理健康的人不一定是是非常外向,擅长交际,但心理健康的人,一定可以做到有的放矢,与多数人可以建立良好的人际关系,对集体有一种共通感,与他人交往时不会在心理感受到过分的不自在。   

4.热爱生活,学习和工作。心理健康的人能逐渐建立目标,虽然偶尔“口嗨”,但总能从成果中获得满足和激励。   

5.情绪乐观并且能够有自控能力。心理健康的人有适当的情绪表现,能体验到各种情绪但又不会为情绪完全左右。

6.具有健全的人格。心理健康的人,其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等。待人接物能采取恰当灵活的态度,对外界的刺激不会有偏颇的情绪和行为反应,能够与社会的步调合拍,也能和集体融为一体。